15Minutes4Me-test: Viral TikTok-frågesport hävdar att du diagnostiserar dig på 15 minuter

15Minutes4Me-testet har sprängt upp på TikTok, med mer än 6,4 miljoner visningar i skrivande stund på # 15minutes4me hashtag ensam. Den femton minuter långa onlineundersökningen baseras kring ett utvärderingsfrågeformulär och hjälper människor att bestämma deras nuvarande mentala tillstånd för att räkna ut ett korrekt behandlingsprotokoll och tillhandahålla strategier och lösningar för att hantera ångest, depression och andra psykiska problem. Om en person bestämmer sig för det, kan de registrera sig för nästa steg: Ett månad-för-månad-program med dagliga sessioner utformat för att vara ett terapeutiskt självhjälpsprogram.

Den utbredda användningen av detta online-självhjälpsprogram bland tonåringar väcker dock frågan: Hur användbart kan ett viraltest verkligen vara? Vi pratade med ett antal psykologer för att ta reda på det.

Med så många ungdomar som använder TikTok-appen har det funnits plats för mycket mer uppriktiga samtal kring ämnet mental hälsa, säger Kristin Wilson, LPC, vice president för klinisk uppsökande Newport Academy , ett läkande centrum för ungdomar som kämpar med psykiska problem. Dessa diskussioner kan hjälpa tonåringar att känna att de inte är ensamma i sina strider och skapa en online-community med stöd.



Frågesporten i sig kan ge ökad medvetenhet om känslor av ångest, depression och stress, men resultaten av testet kan vara häpnadsväckande för vissa och dess individualiserade noggrannhet verifieras inte av personal inom psykisk hälsa, fortsatte hon. Frågesporten kan fästa uppmärksamhet på psykisk hälsokamp och hjälpa människor att prioritera egenvård, men det är i slutändan en självdiagnos i form av bara 25 frågor, vilket leder till ett online-program för självhjälp.

vattenluftrenare och fräschare

Licensierad rådgivare Allyssa Dziurlaj, LPC, håller med om att en online-frågesport som 15Minutes4Me är ett tveeggat svärd. Även om det hjälper tonåringar att bättre förstå sina tankar och känslor, kan det inte heller ersätta den personliga behandlingen som en professionell rådgivare tillhandahåller.

I bästa fall kan dessa undersökningar uppmuntra människor att söka mentalvård och tjäna till att desigmatisera psykiska problem, sa hon. I värsta fall kan det vara ett verktyg för att självdiagnostisera felaktigt.

audrey hepburn frukost på Tiffanys pyjamas

Rådgivare som Dziurlaj har ett kärlekshat-förhållande med TikTok i allmänhet. Många innehållsskapare använder plattformen för att tala om sina egna mentala hälsokampar - men även om detta kan normalisera hanteringen av psykiska problem kan det också oavsiktligt förhärliga dem.

[Det psykiska hälsotillståndet på TikTok] kan tjäna till att glamourera psykiska sjukdomar, förklarade Dziurlaj. Många av 15Minutes4Me-videorna är till exempel bara skämt om hur det här första gången testpersonen har fått en perfekt poäng på någonting. Inom ätstörningssamhället på TikTok gillar många användare också att skämta om att göra droger för att gå ner i vikt och göra självförsvinnande videor om några av de klassiska ED-varningsskyltarna.

Dessa videor romantiserar inte bara psykiska hälsoproblem och ätstörningar för människor som är i återhämtning, de utlöser också - och med tanke på hur ofattbar TikToks FYP är är det nästan omöjligt att undvika.

Jag tror också att mycket utlösande innehåll sprids runt, vilket får vissa tittare att uppleva nöd, sa Dziurlaj. Fler utlösningsvarningar måste användas särskilt i ätstörningsåterhämtningen och i samhällen med självskadad återhämtning.

Att göra roligt eller tänka på psykiska problem kan vara mer skadligt än att inte prata om dem alls, Lin Sternlicht, LMHC och Aaron Sternlicht, LMHC, grundare av Family Addiction Specialist , kommit överens. Dessutom är inlägg om din mentala hälsa inte något som ska göras i syfte att få uppmärksamhet på sociala medier, utan snarare för anslutning, stöd och läkning. Inlägg på TikTok ska aldrig fungera som ett primärt verktyg för att ta itu med psykiska frågor, utan kan tjäna som ett komplement till andra former av stöd och egenvård.

En annan viktig fråga på TikTok är den snabba spridningen av falsk information. Vem som helst kan göra anspråk på att vara en licensierad mentalvårdspersonal på plattformen när de kommenterar eller gör PSA-videor. Dessutom kontrollerar ingen de videor som går ut på TikTok eller andra populära sociala medieplattformar, och när en video blir viral kan det inte stoppas.

en storlek passar alla jeans

Många tror sig själva vara en expert som inte är [och] det kan vara svårt att avgränsa information från felinformation, förklarade Dr. Gail Saltz , docent i psykiatri vid NY Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical College. Och i allmänhet kan felaktig information vara värre än ingen information alls.

enheten för att ta bort kontaktlinser

I slutändan har sociala medier - och trender som 15Minutes4Me-testet - ökat medvetenheten om psykiska resurser online, vilket utan tvekan är bra. En 25-frågesfråga kan dock bara göra så mycket, varför terapeuter och rådgivare för psykisk hälsa uppmuntrar tonåringar att söka verklig, personlig hjälp om de kämpar med ett psykiskt hälsoproblem.

TikTok är inte behandling, [och] felaktig postning och bevakning av behandling kan vara skadligt, säger Dr. Saltz. För nästan alla diagnostiserbara psykiatriska tillstånd är TikTok ensam verkligen inte en adekvat behandling.

Om du eller någon du känner kämpar med psykiska problem, Substance Abuse and Mental Health Administration (SAMHSA) hotline erbjuder gratis, konfidentiella konsultationer 24/7, 365 dagar om året. Du kan nå dem genom att ringa 1-800-662-4357.

Om du tyckte att den här historien var insiktsfull, läs om dessa sätt att minska ångest med hjälp av dina fem sinnen.

Populära Inlägg