Kim Kardashians tränare Melissa Alcantara har en lösning för dina träningspass hemma

Vårt team är dedikerade till att hitta och berätta mer om de produkter och erbjudanden vi älskar. Om du också älskar dem och bestämmer dig för att köpa via länkarna nedan kan vi få en provision. Priser och tillgänglighet kan komma att ändras.

Melissa Alcantara vet att det kan vara en enorm kamp att träna hemma under karantän.



Hälso- och fitnessguru, vars virala omvandlingsfoto efter barn från flera år sedan fick henne slutligen drömmen att bli Kim Kardashians personliga tränare, har funnit att det är svårt att motivera sig själv när man tränar solo.



För det mesta är det vad folk frågar mig. Det är som, 'Hur blir du motiverad?' Och det är som, OK, ja, igen, om jag ringer till min vän och jag är som, 'Hej, låt oss göra det här träningspasset just nu', jag menar, det är mer troligt att vi ska göra det träningen tillsammans, Alcantara berättade In The Know's Gibson Johns under en intervju nyligen. Du vill inte svika din andra person. Du vet vad jag menar? Jag tror att det är en av de största frågorna som du stöter på, att inte ha någon att träna med.

har nordströmställ smink

För att bekämpa den demotiverande verkligheten att träna själv i din lägenhet samarbetade Alcantara med Facebooks Messenger-app om dess nya samarbetsfunktion, Watch Together, som gör det möjligt för användare att titta på och uppleva innehåll med sina vänner i realtid, inklusive träningsvideor. Fitnessexperten satte ihop olika fitnessvideor för Watch Together, som hon hoppas kommer att hjälpa människor att hitta en träningskompis för sig själva.



bella thorne och tristan klier

De gjorde en omröstning och 75 procent av människorna mellan 18 och 24 år hade problem med att träna hemma eftersom de inte har någon att träna med, berättade Alcantara för ITK. Det handlar om att ha en partner och någon i realtid och inte bara vara, 'Åh, gör bara den här träningsvideon.' Men som 'Gör det här med mig. Gör detta med mig nu. '

Du vill inte träna själv. Jag menar, du tillbringar större delen av tiden själv hela tiden, särskilt nu, fortsatte hon. Du är som, 'Hej', och sedan är de som, 'Åh, tack och lov, du ringde mig så att jag kan göra det nu när du sätter press på mig.'

Alternativet till en friktionsfri funktion som Titta tillsammans skulle vara något mer klumpigt, som att välja ett träningspass på YouTube, skicka det till en vän, FaceTiming varandra och starta den guidade träningen på exakt samma tid på din iPad eller något. Även om du hittade ett system enklare än så skulle det fortfarande kräva två skärmar.



Du skickar inte någon video till dem. Det här är inte som YouTube där du bara trycker på play, vet du? Det händer faktiskt just då och där, och ni ser varandra svettas, sa Alcantara om Watch Together. Ni driver varandra för att fortsätta eller ger varandra tips.

Ni håller varandra motiverade, inspirerar varandra [och] håller den anslutningen, tillade hon.

picknickbord som omvandlas till en bänk

När det gäller all utrustning du kan behöva för hennes träningspass hemma är Alcantara en massiv förespråkare för en viss typ av utrustning: band!

Jag har faktiskt en uppsättning mina egna band sa hon till oss. Jag älskar dem. Jag har provat så många band - du kan bara föreställa dig - under min fitnesskarriär, men jag älskar band [i] vilken form som helst. Du kan skapa din egen spänning. Jag skulle säga bara skaffa dig en uppsättning korta och långa band så att du kan göra olika saker. Lär dig, titta på, prova dem, gör saker som - var kreativa, vet du? Och vänta inte bara på att någon ska ge dig svaret.

Och om du letar efter ännu mer inspiration, kolla bara vår bok som hon nyligen släppt, Fit Gurl, där hon berättade att hon bokstavligen svarar på de frågor som du inte ens tänkt att ställa dig själv.

Affär: Fit Gurl av Melissa Alcantara , $ 10,50

Kredit: Amazon

är ouija-brädor riktiga reddit

Lyssna på vår fullständiga intervju med Melissa Alcantara nedan.

Om du gillade den här artikeln, kolla in In The Know senaste intervju med Patrick Starrr och Olivia Culpo här.

Populära Inlägg